每 100 克
| 水 (克 ) | 8.41 |
| 热量 (大卡 ) | 346.0 |
| 热量 (千焦 ) | 1448.0 |
| 蛋白质 (克 ) | 11.73 |
| 总脂肪 (克 ) | 2.71 |
| 灰份 (克 ) | 2.2 |
| 碳水化合物 (克 ) | 74.95 |
| 总膳食纤维 (克 ) | 10.3 |
| 钙 (毫克 ) | 17.0 |
| 铁 (毫克 ) | 2.47 |
| 镁 (毫克 ) | 221.0 |
| 磷 (毫克 ) | 319.0 |
| 钾 (毫克 ) | 320.0 |
| 钠 (毫克 ) | 11.0 |
| 锌 (毫克 ) | 2.42 |
| 铜 (毫克 ) | 0.624 |
| 锰 (毫克 ) | 1.618 |
| 硒 (微克 ) | 8.4 |
| 维生素C ，总抗坏血酸 (毫克 ) | 0.0 |
| 硫胺素 (毫克 ) | 0.224 |
| 核黄素 (毫克 ) | 0.271 |
| 烟酸 (毫克 ) | 5.135 |
| 泛酸 (毫克 ) | 1.233 |
| 维生素B-6 (毫克 ) | 0.353 |
| 总叶酸 (微克 ) | 42.0 |
| 叶酸 (微克 ) | 0.0 |
| 叶酸的食物 (微克 ) | 42.0 |
| 叶酸， DFE (微克 ) | 42.0 |
| 总胆碱 (毫克 ) | 54.2 |
| 甜菜碱 (毫克 ) | 2.6 |
| 维生素B - 12 (微克 ) | 0.0 |
| 维生素A ， RAE (微克 ) | 0.0 |
| 视黄醇 (微克 ) | 0.0 |
| 维生素A ， IU (IU ) | 0.0 |
| 维生素D （ D2 + D3 ） (微克 ) | 0.0 |
| 维生素D (IU ) | 0.0 |
| 总饱和脂肪酸 (克 ) | 0.591 |
| 4:0 (克 ) | 0.0 |
| 6:0 (克 ) | 0.0 |
| 8:0 (克 ) | 0.028 |
| 10:0 (克 ) | 0.014 |
| 12:0 (克 ) | 0.008 |
| 14:0 (克 ) | 0.02 |
| 16:0 (克 ) | 0.359 |
| 18:0 (克 ) | 0.038 |
| 总单不饱和脂肪酸 (克 ) | 0.828 |
| 16:1未分化 (克 ) | 0.018 |
| 18:1未分化 (克 ) | 0.788 |
| 20:1 (克 ) | 0.0 |
| 22:1未分化 (克 ) | 0.009 |
| 总多不饱和脂肪酸 (克 ) | 0.828 |
| 18:2未分化 (克 ) | 0.766 |
| 18:3未分化 (克 ) | 0.062 |
| 18:4 (克 ) | 0.0 |
| 20:4未分化 (克 ) | 0.0 |
| 20:5 n一3 （ EPA ） (克 ) | 0.0 |
| 22:5 n一3 （ DPA ） (克 ) | 0.0 |
| 22:6 n-3 （ DHA ） (克 ) | 0.0 |
| 胆固醇 (毫克 ) | 0.0 |
| 色氨酸 (克 ) | 0.17 |
| 苏氨酸 (克 ) | 0.448 |
| 异亮氨酸 (克 ) | 0.441 |
| 亮氨酸 (克 ) | 0.736 |
| 赖氨酸 (克 ) | 0.595 |
| 蛋氨酸 (克 ) | 0.153 |
| 胱氨酸 (克 ) | 0.202 |
| 苯丙氨酸 (克 ) | 0.461 |
| 酪氨酸 (克 ) | 0.213 |
| 缬氨酸 (克 ) | 0.6 |
| 精氨酸 (克 ) | 0.869 |
| 组氨酸 (克 ) | 0.273 |
| 丙氨酸 (克 ) | 0.662 |
| 天门冬氨酸 (克 ) | 1.003 |
| 谷氨酸 (克 ) | 1.811 |
| 甘氨酸 (克 ) | 0.912 |
| 脯氨酸 (克 ) | 0.449 |
| 丝氨酸 (克 ) | 0.606 |
| 乙基醇 (克 ) | 0.0 |